女友经常失眠怎么办?

  发布时间:2024-04-24 10:47:46   作者:玩站小弟   我要评论
很多人都有过失眠的经历,一般晚上失眠第二天人就会显得很没有精神,并且上班的时候也不会显得很专注,如果一个人经常失眠的话那就很麻烦了。谁都希望晚上能睡个好觉。那么应该怎么处理这种情况呢?接下来就请权威专 。

女友经常失眠怎么办?

很多人都有过失眠的女友经历,一般晚上失眠第二天人就会显得很没有精神,经常并且上班的失眠时候也不会显得很专注,如果一个人经常失眠的女友话那就很麻烦了。谁都希望晚上能睡个好觉。经常那么应该怎么处理这种情况呢?接下来就请权威专家为大家讲几个治疗失眠的失眠方法吧。

治疗失眠的女友方法

1、睡前喝热牛奶……

2、经常临睡前喝点热牛奶,失眠用热水泡脚30分钟左右。女友

3、经常洗个热水澡。失眠

4、女友躺在床上后虾米也不要想……或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物,经常数女人也好……

5、失眠听古典音乐and背红宝书……

6、喝脑白金。

7、服用中国科学院的舒尔酣美眠口服液,睡觉30分钟前服用1-2支,效果很好,马上入睡。

8、喝点酒,醉倒。

9、到街上散步,听听已经听得很熟了的歌。

10、吃点褪黑素试试,最主要是精神放松。

11、喝醋,要捏着鼻子一口喝下去,奇爽啊!

12、以头撞墙先,要不就先做200个俯卧撑。

13、晚上出去跑5千米,对你放松有好处,也锻炼了身体,洗个澡喝点水保证倒床就睡。

14、失眠是神经衰弱的一种,建议,去医院开些调节神经的药。

15、下午做点大运动量的活动,比如打打篮球,爬山等等,保证你睡得很香。

16、睡觉前先喝杯牛奶,然后点上熏衣草的香熏精油或者带有熏衣草味道的香熏蜡烛都可以!

17、打会游戏试试?对我来说还是蛮管用的?偶也是苦命人,经常加班通宵,不过第二天不用上班的说?

18、一个非常有效的方法:躺在床上,一点也不动,这期间想什么不重要,不过可能会很不舒服,比如说这儿痒哪儿疼的,但是一定要忍住,不能动,一点也不能动,这样最多10分钟绝对能睡着。

19、喝白兰氏鸡精吧!

21、睡前看一本无聊的书就会很快睡着的。

22、还有就是形成习惯,不困的时候绝对不上床,或者上床以后看书,看电视直到困,然后上床,要坚持下来!

23、想睡觉太容易了,家里有摆钟么?盯着钟摆看个10分钟,默默数着摆了多少下,还没数完站着就能睡趴下……

24、用热水洗脚后上床闭上眼睛幻想自己泡在温暖的温泉里,周围是明媚的阳光,不远处有俊男美女……

25、高招来了,千万要试一下哟。意守丹田,或者脚心不想其它事。全身放松,感觉自己与世界融为一体,舌尖轻放在上齿根,吸气好像从全身毛孔里进入丹田(脚心),呼气好像从丹田(脚心)经全身毛孔出来。

放松再放松,无所思无所求。 然后,不知不觉中睡着了。

26、喝点酒,最好是高度de,喝完以后跑楼梯跑到跑不动为止,然后,倒在床上就睡!

27、数青蛙,这个方法虽然老,不过还是有效的,你能从1数到1000只,我把这个id送给你。具体是这样的:一只青蛙一张嘴,两只眼睛四条腿,两只青蛙两张嘴,四只眼睛八条腿……一千只青蛙一千张嘴,两千只眼睛,四千条腿。不过你不用担心,你不会数到1000的,随便在哪里都适用。

28、寻找一段自己忘记的回忆,(比如自己和前任bf的许多第一次,第一次说话,第一次对视,第一次牵手,第一次吃饭,第一次发呆,第一次……)经常我想着想着就睡着了…特别是当你看了一部爱情片。或者刚才看见了一对亲蜜的情侣。总之,要有心境才适用

29、桑拿

以上就是为大家带来的几个治疗失眠症状的方法了,如果你也被这种情况困扰着,就可以试试文章上面所说的来进行自我治疗,有一个充足的好睡眠人才会显得很健康哦。

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