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月经来了可以做仰卧起坐的吗?

月经来了可以做仰卧起坐的吗?

有很多女性热衷于减肥运动。月经仰卧大家知道,起坐我们最先长肉的月经仰卧就是肚子,肚子长肉长到一定程度后,起坐这些肉就会转移,月经仰卧当然,起坐肚子上还是月经仰卧会继续长肉。所以最后造成的起坐,就是月经仰卧四肢也变得肥胖。腿粗,起坐胳膊粗就是月经仰卧这样造成的。那么,起坐很多人就会选择做运动减肥。月经仰卧我们来了解一下,起坐女性来月经能够做仰卧起坐吗?

月经是月经仰卧女性正常的子宫内膜脱落,而周期性的出血,是女性正常的生理现象。由于在月经期间女性的身体免疫力有所下降,日常生活中很多东西都应该引起注意。月经期间是不可以做任何对腹部造成压力的运动训练,因为会加重腹部疼痛感。

月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。内膜剥落自然有创伤和流血,所以女性的身体处于比较脆弱的状态,这期间在饮食生活起居方面都有一定禁忌,例如不宜吃生冷水果、不宜喝浓茶、坐浴、穿紧身衣裤、过度捶打要背等。自然也不宜进行激烈的运动。

尤其是仰卧起坐更会加重腹部的不适感。月经期间为什么不可以做剧烈运动呢?专家指出:经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,造成子宫内膜异位,引起痛经,日久甚至可能造成不孕。另外,由于经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳。剧烈的运动都要避免,例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等。

看到这里,相信大家对于女性来月经能不能做仰卧起坐这个问题,已经有所了解了。我们都知道,仰卧起坐对瘦肚子是非常有效的,长期坚持的话,真的可以把肚子上的赘肉减掉。但是我们要知道的是,月经来的时候,女性千万不能做仰卧起坐哦。

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