补肾第一个：阿胶

用于血虚经少，女性能补冲任不固的女性能补崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，女性能补治疗贫血优于铁剂，女性能补改善体内钙平衡，女性能补可用于尿毒症肾性贫血。女性能补

阿胶红枣乌鸡汤：采用优质乌鸡、阿胶、黄精、芡实、龙眼肉、红枣、枸杞子等养肝食药材炖制而成的养肝汤，养肝、补血、滋阴、补肾。

补肾第二个：黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

补肾第三个：龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

补肾第四个：当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的 机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

补肾第五个：黑豆

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

大家不要忽略肾虚，肾虚可不是普通的病。肾虚对我们的身体有极大伤害，它会使我们情绪不佳，会时常发脾气，而且还会导致我们烦躁和焦虑。患有肾虚的朋友一定要注意饮食的搭配，少吃一些腌制的食物，这样会加重病情，在平时要养成良好的生活习惯。