您的当前位置:首页 >生活百科 >老人养成好消化的几种习惯 正文

老人养成好消化的几种习惯

时间:2024-03-28 23:15:32 来源:网络整理编辑:生活百科

核心提示

情绪对胃肠道消化功能影响很大,愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动,还影响消化液的分泌,久而久之,便会发生消化不良。随着年龄的不断增加,老年人的身体器官也开始慢慢衰退,特别是肠胃器官,消化吸收不好,对老年人的

老人养成好消化的几种习惯

情绪对胃肠道消化功能影响很大,老人愤怒、养成忧郁等不但影响胃肠运动,好消化还影响消化液的种习分泌,久而久之,老人便会发生消化不良。养成随着年龄的好消化不断增加,老年人的种习身体器官也开始慢慢衰退,特别是老人肠胃器官,消化吸收不好,养成对老年人的好消化身体健康会造成很大的影响。现在就来告诉大家如何预防老年人消化不良。种习

不用或少用抑制胃肠道功能的老人药物。

安定、养成茶碱等均可抑制胃肠道功能。好消化某些药剂如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等,虽然对便秘可一时奏效,但久用会使肠道失去自身运动的能力,从而造成或加重便秘。

勤检查。

出现消化道异常症状,应及时去医院检查,即使情况正常,也应定期做胃肠镜、B超检查。现已公认,粪便隐血试验是较早期发现胃肠道肿瘤行之有效的办法,既无痛苦,花费也不大,可定期送检。已有胃肠道息肉者,宜及时彻底清除,以绝后患。

修补好牙齿,养成细嚼慢咽的习惯。

老年人多有牙齿松动、脱落,会使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿,从容咀嚼,缓慢吞咽,加强了食物的机械性加工,既可以减轻胃肠道的负担,又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。

避免进食不易消化的食物。

油炸、油煎食物,未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等,均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空,应该尽量少吃。

适当增加宣含纤维素丰富的食物

纤维素可促进胃肠道运动,增加肌张力,减少胃肠憩室形成。各种新鲜绿色蔬菜,以及海带、紫菜含纤维素较多燕麦片除了纤维素含量高之外,还宫含多种微量元素,并有降血脂功能,平时不妨多吃一些。

加强全身性锻炼。

尤其是腹肌的锻炼,可以增强胃肠道运动功能,增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易。