发布时间:2024-04-20 11:30:34 来源:你懂得网站-你懂得网站入口-你懂的百科网 作者:生活百科
热身不充分容易肌肉拉伤、打羽的坏跟腱韧带撕裂等,毛球腕肘关节容易受伤。打羽的坏如果不是毛球超负荷打球不会对身体有太大负面影响。
1、打羽的坏 容易造成运动损伤,毛球比如网球肘、打羽的坏腱鞘炎等。毛球
2、打羽的坏打球费用较高,球馆场地、球、球拍、球线和球鞋等费用需要考虑。
1.肩部拉伤。
打完羽毛球,总感觉肩膀很痛,有的甚至整个肩膀都无法抬起来,这就是所谓的肩部拉伤。
一般说来,产生这个现象的原因有两个:在打球的时候用错了方法,可能是肩膀在击球的时候没有放松,抡圆了胳膊打;可能在动作没错,但肌肉力量不足,大力扣杀时也会导致拉伤。第二种所需要的对策是,学习正确的挥拍动作,常做屈肘平举的静止练习,加强臂力。
2.网球肘。
打球后肘关节疼痛,就是打球的时候造成了“网球肘”,可能是因为反手动作不顺畅、别着劲打的结果。
其对策是,加强挥拍动作练习,培养正确的动作习惯。
3.膝关节劳损。
羽毛球是个很“用膝”的运动。作为经常吃劲的关节,如果膝盖周围的肌肉力量不足,就会慢慢造成劳损。对策是,常练习靠墙半蹲,加强腿部肌肉力量。
4.眼睛被球打到。
羽毛球速度很快,眼睛被球打到的意外时有发生。所以,打球时切记两点:在网前一定要举拍;双打中,同伴在后面击球时千万别回头。
以上几段文字内容就为我们很好地揭示了打羽毛球的一些坏处,其实从中我们也可以发现,这些坏处都是一些小问题,对我们的人体伤害都是非常细小的。很多坏处也是因为人们没有正确使用打羽毛球的方法而造成的一些意外所导致的,所以我希望朋友们不要引起太多的惊慌。
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