老人春季养生有什么需要注意的

时间:2024-03-29 17:27:14 来源:你懂得网站-你懂得网站入口-你懂的百科网

老人春季养生有什么需要注意的

1、老人要勤于活动

春光明媚,春季正是养生有什意老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,需注能尽情地呼吸新鲜空气,老人荡涤体内污气,春季增强心、养生有什意肺功能,需注能舒适地沐浴和煦阳光,老人杀死皮肤上的春季细菌、病毒,养生有什意增强机体的需注免疫力。

2、老人衣着要适合

春天气候多变,春季忽寒忽暖。养生有什意因此,老年人不要过早脱棉衣,而应适当“捂”一段时间,以便身体各个器官能够适应。这样能防止受凉感冒,从而免除诱发肺气肿、肺炎、肺心病的危险。

3、切忌四处串门

春天是呼吸道传染病的多发季节,老年人由于免疫力差,所以容易感染。在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天吃几瓣生大蒜或是在室内熏蒸食醋,均有预防呼吸道传染病的良效。

4、切忌睡眠过多

春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气”。因为久卧会造成新陈代谢下降,营养障碍,气血运行不畅,经脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。因此,老年人在春天要早睡早起,一般每天睡足八小时就可以了。

5、不宜食用生冷食品

在春天老年人宜多吃些富有营养并且又容易消化的清淡食物,不吃或是尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引起疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水,有御寒暖胃和防止感冒的双重作用。

因为春天仍然是以风寒为主,所以最重要的就是春捂秋冻,在乍暖还寒的初春,要是我们不注意保暖的话,就会很容易患上流感,尤其是老年朋友。

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