大豆。补肝大豆蛋白质含有人体所需的肾好各种氨基酸，特别是女人赖氨酸、亮氨酸、补肝苏氨酸等人体必需氦基酸比较多，肾好仅蛋氨酸比较少。女人对肝脏的补肝修复非常有益。

豆腐。肾好豆腐的原料是黄豆、绿豆、白豆、豌豆等。含有丰富的蛋白质，每100克豆腐中含有8.1克蛋白质。可以预防和抵制肝功能的疾病。

猪肉。猪肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。瘦猪肉含蛋白质较高，每100克可含高达29克的蛋白质，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤、滋阴养肝的作用。

酸奶。酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。酸奶中的乳酸杆菌能抑制和杀死肠道里的腐败菌，减少由其它毒素引起的中毒现象。

蜂蜜。蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

枸杞。枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

每日要摄取足量的维生素、脂肪、碳水化合物、蛋白质。一日三餐要合理搭配，荤素相间，尽可能少食辛辣等刺激性较强的食物，避免养成偏食的不良习惯。 尽可能避免食用麻辣火锅、海鲜发物、油炸油煎、动物内脏等不易消化的食品。同时，要禁酒戒烟。

以上几段文字内容就是我为大家作出的解释，同时我也衷心希望广大女性能认真学习上述内容，因为这毕竟是有关身体健康的，并且也要学以致用，在实际生活中多摄入一些对肝肾比较好的食物。当然女性的睡眠也是非常重要的，因为我们的内脏器官也需要得到更多的休息，因此一定要保证睡眠的质量。